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需要補充多少益生菌才能有效果?

所屬分類:行業新聞    發布時間: 2021-10-20    作者:admin
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        如今市面上的益生菌越來越多了,無論老人還是小孩或者是孕婦、媽媽都需要補充益生菌。那究竟需要補充多少益生菌才能達到我們想要達到的效果呢?河南兒童益生菌小編認為這個問題其實并沒有標準答案,因為每個人的身體狀況不同,所能吸收的營養量也不同,就像小孩子和大人,如果讓小孩子補充相同計量的益生菌,那肯定是不行的,畢竟小孩子的吸收量和大人有很大不同。所以這個是根據我們自己想要達到的某種效果來選擇補充量的多少。
河南兒童益生菌
        如果是想保持身體健康或者預防某種疾病的話,那么每天是需要補充大約60~100億個菌落形成單位。當然不要被這個數量嚇到,一瓶含有活性益生菌的酸奶,就存有30~200億的益生菌。當然100億是可以接受的,益生菌補充過多,并不會有什么副作用。曾經就有人做了一項研究,讓很有可能會生出,有哮喘病嬰兒的準媽媽們,每天補充100億個益生菌。結果發現,真的能有效降低寶寶們患病的風險。

        新西蘭就有研究表明,每天給63~84歲的健康老人補充50億個單位的益生菌,3周后,發現他們免疫力有了一定程度的增強,而且沒有不良反應。平時我們盡量選擇有多種益生菌的食物,特別是有雙歧桿菌和乳酸桿菌的食物。

        如果想要防治疾病的話每天要保證攝入200~300億個益生菌。而且這并不是通過食品補充,而是通過益生菌補充劑補充,因為一些對健康有益的益生菌只存在于補充劑中。
河南兒童益生菌廠家
        河南兒童益生菌小編提醒大家,大多數的益生菌是沒有危害的,像雙歧桿菌、乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌等,但是還有一些益生菌需要在醫生的建議下服用,比如大腸桿菌、乳酸腸球菌、枯草芽孢桿菌。所以大家在補充益生菌的時候也需要結合自己的實際情況選擇更合適自己的益生菌。
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